聴くだけで未来が掴める瞑想ＣＤ　Ｑ＆Ａ



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Q1: 全部でどれくらいの時間がかかりますか？
誘導瞑想ＣＤに吹き込まれています“ごあいさつ”が約４分。“あなたの過去へ宝探しの旅”が約２１分。“宝物の統合」が約２３分。“未来のあなたに出逢う旅”が約２３分です。なので、ＣＤを聴いていただくのが全部で約７０分。最初にタイムトラベルのしおりを読んでいただくなら、プラス１５分ほどみていただければ十分だと思います。
Q2:３つの誘導瞑想は一度にしないといけませんか？
一度にしなくて全然ＯＫです。嬉しい気分になりたいとき、ひとつだけ楽しむのも良いですね。もちろん、勇気がいっぱい欲しいとき、一度に過去へ未来へ旅してパワーアップするのも効果的ですね。

Q3:聴いているうちにいつの間にか眠ってしまいます。どうしたら眠らないで最後まで聴けますか？
はい。誘導瞑想ＣＤを聴いて眠ってしまう方々の多くは、お布団の中に入って聴いていらっしゃるようです。私たちはお布団の中に入ったら眠るという習慣を創ってきていますので、脳が「布団→眠る」というプログラムになっています。ですので、通常目覚めている姿勢である椅子に座って聴かれることをオススメします。後は、睡眠をよくとってくださいね。
もしかしたら、寝不足だったり疲れていらっしゃるかもしれませんので、このＣＤで寝不足やお疲れがとれるなら、そのように使ってもらっても光栄です。
心地よくてついうっかり眠ってしまうので、逆に不眠症の方が「眠るために聞く」のもＯＫじゃないでしょうか。
Q4: 書いてある順番どおりにしていかないといけませんか？
順番どおりにしなくて大丈夫ですよ。しおりを読むことから先でも、ＣＤを聴くことから始めても、お宝ノートを創ることから始めてもＯＫ。過去への旅から始めても、未来への旅から始めても、お好きな瞑想だけ繰り返してもＯＫ。あなたの旅、あなたのお宝ノートですから、どうぞお好きな使い方を見つけてくださいね。





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